2020年06月22日

老化を防ぐ方法

6月6日に放送された「世界一受けたい授業」という番組の中で、「老化を防ぐ方法」というのを取り上げていて、参考になるな、と思った。今日記事にしているのは、録っておいた録画を昨日視たから。

ご覧になった方もおられると思うが、老化現象は、(体内で)正常な細胞を、いわゆるゾンビ細胞というものが攻撃していることで起きていて、ゾンビ細胞を「免疫力を高めて減らそう」という話。ゾンビ細胞に関しては最近いろんな番組で取り上げられていて、中には「違う説」もあったりするが、概ね参考になる。

「世界一受けたい授業」の中では、「ゾンビ細胞を殺す7つの方法」と題して講義していて、

1、積極的に人と対話する
2、体温を上げる
3、ブロッコリーを食べる
4、過度な運動は避ける
5、とにかくたくさん笑う
6、ストレスを解消させる
7、大きな声で歌う

というもの。私は・・・、1、2、5、だけクリアしているのみ。

伊勢丹の営業が再開されて馴染みのスタッフと会話が楽しめるようになったし、誰とでも積極的に話している。うちは夫婦間の会話も多いほうだと思う。しかも一触即発の本音トークだったりして (危ない

比較的基礎体温(平熱)も高めだと思う。番組では「35.5度で喜んでいてはダメ、36.5度〜37度くらいが良い」とのこと。たしかに、体温が高いほうが免疫力が高くなる、と以前から聞いていた。

ブロッコリーは・・・、緑黄色野菜で体に良い、とは思うんだけど、食感が苦手でふだん食べない。抗酸化成分が多く含まれていると言われてもなあ・・・。ちなみに、生野菜は体温を下げる作用があるので、生で食べないほうが良い、とのこと。生でないと栄養成分が逃げたり壊れたりするけど。

過度な運動・・・、「一日に1万歩も歩くのは良くない」とか。私は毎日1万歩くらいは歩いているが。

「とにかく笑う」というのは完全にクリア。過度な笑いは逆効果、なんてことはないから安心して笑える。

ストレス解消は・・・、できていたりできていなかったり・・・。日々新たなストレス源も現れるしね。番組の中では、一つのことに集中することで不安を解消できるということで「塗り絵」を勧めていたけど、私の場合はブログの記事を書いたりしているから「塗り絵」でなくても大丈夫だろう。とにかく、仕事も家庭も忘れて一心不乱に打ち込めるものがある、ということが大切なんじゃないかな。それには家族の理解も重要。私の場合は「人と話して大笑いしている」ことでストレスを発散できているとは思うけど。

大きな声で・・・、今は歌わないもんなあ・・・。中学時代はコーラス部だったけどね。あまり好きではないけど、コロナが落ち着いたら下手な歌でも歌いにカラオケボックスでも行こうかな。ま、積極的に会話して笑っていれば大きな声で歌わなくても大丈夫じゃないかな、とは思う。

いちおう、これらのことを頭に入れて生活するよう心掛けたい。


ところで、同じ番組中、過去の特集で、直木賞作家伊集院静さんの言葉を取り上げていた。「自分以外の人を思いやる心を持たせることができれば教育の8割は達成している」というもので、自分のことしか考えずに欧米流の「個人主義」に染まる人たちが増える昨今の日本で、至極名言だと思う。

故伊丹十三氏の言葉、「人の価値は、どんな大学を出てどんな地位に就いてどれだけの収入があるか、そんなことでは決まらない。いかに苦労をして、それがしっかり身についているかどうか。言い換えれば、人の痛みが解かってあげられるかどうかで決まる」、と同じく激しく同意。もちろん、努力して「いい大学に入った」ということは評価しなければならないけれど、「それだけでは決まらない」ということ。


なんかねえ、このコロナ禍でテレビも再放送ばっかりだけど、生でもリモート出演はもうウンザリ。バラエティもドラマも、過去の再放送のほうが丁寧に作られていたりして楽しめる。再放送最高!

posted by poohpapa at 05:18| Comment(4) | 健康、ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
poohpapaさんおはようございます。

>>老化現象はゾンビ細胞をやっつける
1、積極的に人と対話する ⇒対話して欲しくない人はどうするの?
2、体温を上げる     ⇒37度以上は百貨店入場禁止
3、ブロッコリーを食べる ⇒まずいから嫌い!
4、過度な運動は避ける  ⇒運動不足はいいの?
5、とにたくたくさん笑う ⇒お笑い番組が好き?最近の芸人は面白ない
6、ストレスを解消させる ⇒解消させられる人は迷惑
7、大きな声で歌う    ⇒音痴の人は歌えない
まあ、のんびりと過ごしましょってことか。

秦の始皇帝を始め、不老不死の薬を求めて、東方の国にあるとか、日本にあった?

>>再放送最高!
差別的な表現があるとして「風と共に去りぬ」の配信が一時的に停止されたりしてる。

>>生でもリモート出演はもうウンザリ
あのテレビの枠の中で話しているやつ?、自宅からなのかな?、それとも隣の控え室からかな?臨場感がまるでない。
Posted by たか at 2020年06月22日 07:35
たかさん、おはようございます

1、孤独が好きな人は放っておく
2、伊勢丹…サーモグラフィでチェックしてるもんなあ。平熱と発熱の境目ってどこ?
3、あんなもん食えるか!、うちのの大好物だけど。
4、過ぎたるは及ばざるが如し、ってことで
5、お笑い芸になんて芸人じゃありません。芸を笑われてるんでなく人間を笑われていて
6、世の中にはいろんなクレーマーがいるもんなあ・・・
7、はい、実は私も音痴です、たぶん、たかさんほどではないと思うけど

差別的な表現があるとして「風と共に去りぬ」の配信停止・・・、昭和天皇のご真影を燃やして靴で踏んづけるのがOKで、名作の差別的表現がNG・・・、世の中、狂っていますね。大村が狂ってんのか。

リモート出演、て、いちおう自宅から、ってことになっていますが、どうなんでしょう。だとするとスタッフも何人か行ってるハズで、そこは密ではないかと・・・。

とにかく、最近のテレビ番組がいかにつまらないか、認識させられましたね。
Posted by poohpapa at 2020年06月22日 08:23
ゾンビ細胞?ってちょっとググっちゃいました。
ワシントン大の教授が論文を発表したみたいですね。
マウスとお魚の実験でmRNAを測定して、現在は査読中ということらしいです。
論文は読んでませんが、死んだ後にmRNAが増加するとかいう面白そうな内容みたい(*´∀`*)

で、リンクの説明は一般向けに簡単にしたような感じですが、癌細胞と何が違うの?的な感想なりました。
ざっくり言うと、元々高等生物の細胞は(脳とか心臓などの一部除いて)分裂増殖を繰り返すと死ぬようにプログラムされているので、死ななくなって永遠に分裂増殖するのが癌細胞です。
で免疫機構は、生体内の異物と判断されたものを取り除く、恒常性の維持を担ったものなので、基本は酸化物質(活性酸素とか)と免疫細胞になります。
リンクの説明だと、ゾンビ細胞抑制に抗酸化物質を摂る(ブロッコリーとか?)ってことは、免疫機構の逆のベクトルなので、なんだかアンビバレントな論理な気がします。
よくわからんけど…(´・ω・`)

食物から栄養を摂るのは、動物としては避けられない業なので、身体に必要な栄養素は摂らなければなりませんが、身体に良い物と言われると…(・・?となってしまいます。
抗酸化物質で老化を防ぐ、って言うのはちょっと前までは活性酸素で正常な細胞が傷つくのを防ぐとか、活性酸素で細胞分裂時の細胞の寿命を減らされるのを防ぐ、的な説明が多かったのに今度はゾンビかぁ…ゾンビときたらアメリカ人なら大喜びでしょうが。

食物の代謝からそんなピンポイントで狙ってもいないブルに当てられるのか甚だ疑問なので、無差別に抗酸化物質を体内にばらまくのは本当に健康にいいんでしょうかね?
コラーゲンでお肌艶々ってのも信じていないので、こういった健康番組は色眼鏡で見てしまいます。(だってコラーゲンみたいなでっかい物質がそのまま吸収されないよなぁ…いったん分解されて吸収後に再構築する機構ってあるのかなぁ…みたいな?)
科学者的視点としてはダメなんですけどね、曇った眼鏡では。
Posted by ハリケーン at 2020年06月22日 08:42
ハリケーンさん、おはようございます

疑り深いですねえ・・・(^◇^)

私も、この7つの項目の中で、実践できそうなものは、1と5くらいでしょうか。その二つでストレス発散もできそうですし。ブロッコリーなんて食べられません。最近ようやくニンジンが食べられるようになったくらいだし。ファミレスにランチに行って、付け合わせで乗ってると、うちのの皿に乗っけているくらいで。

だいたいが、「これが○○に効く」と言われても、それだけ食べているワケにもいきませんし、他にも何かに必要な栄養素がいっぱいあるワケで、それらを一日に必要と言われている量だけ毎日毎日食べたなら、肥満と糖尿で早死にしそう。必要なのは「バランス良く」ということではないでしょうか。

美味しいものを食べて「ああ、美味しかったあ」と笑顔になれば、それで十分では、と思いますね。

私も、「コラーゲンでお肌艶々って」のは信じていません。関節の痛みに効くというサプリも、「口から入れて関節に届いて蓄積されるのかよ」とも思っていますし。

なので、7つの中で私が疑いなくできそうなのは、趣味と実益を兼ねて、いろんな人と話をして大声で笑ってストレスを発散して体温を上げる、それくらいですね。カラオケもブロッコリーも、できれば辞退させて頂けたらと思います。てか、そんなことの為に生きてるワケじゃないし。

この歳で塗り絵なんかできるかよ!?、であります。免疫力向上は・・・、諦めます、はい。

Posted by poohpapa at 2020年06月22日 09:06
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